弘信佳园老年公寓(图)-襄阳养老中心敬老院-襄阳养老中心

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秋季老年人晨练需避开的五大误区

1.不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。

　　2.“闻鸡起舞”不宜提倡。有的人清晨三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这样不但易吸入污染空气，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。是等太阳出来后再开始晨练，襄阳养老中心，因为日出前地面空气污染重且此时氧气也少，日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。

　　3.气温过低不宜晨练。秋、冬季早晨若气温过低或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，襄阳养老中心多少钱，受冷易病。

　　4.阴雨天忌在林中晨练。在下雨的天气很多人也是会坚持的进行晨练，但是不适合在树林中晨练，因为此时的树木虽然不能够受到阳光的照射，但是依旧在吸收氧气并排出二氧化碳，这时候人就很容易吸入过多的二氧化碳而导致的现象。

　　5.雨雾天气不宜晨练。现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，因此多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物，严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。

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比起由***门办的或由街道办的敬老院，托老所、长者照护之家等，民营的养老服务机构还存在着较多困难。如何让上海的民营养老服务业有序健康发展？民营养老服务业能否真正成为上海社会化养老的一个占有相当份额的新补充？还有很长的路要走。

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家有老人的家庭应该多带着老人去***去检查检查。因为老人需要的不仅是身体上的呵护，更需要精神的爱护，所以儿女们应该多抽时间对老人进行关爱和照顾，只有用心去真情付出了，老人不会“精神迷失”，才能避免老人走失。