河南养老服务中心服务设施值得信赖,弘信佳园智能化养老院

所谓“饮族食”：指的是要依据不同病况，吃不同饮食，如流质、半流质或一般饮食，能够讨教一下医院的大夫。总的原则是要易于消化，富于养分，蛋白质量要足，脂肪不宜多，各类养分素、维生素、盐类要平衡。老人卧床后更易，故食物中纤维素很重要，要吃些蔬菜、生果，以坚持大便晓畅。

老年人保健知识

6.定期自我监测血压

测前应当休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。警惕血压晨峰现象，防止和脑卒中；同时应当避免血压过低，特别是由于用药不当所致的低血压。

7.定期监测血糖

老年人应该每1～2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。患者血糖稳定时，每周至少监测1～2次血糖。老年患者血糖控制目标应当适当放宽，空腹血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小时血糖＜11.1毫摩/升，或糖化血红蛋白水平控制在7.0%～7.5%即可。

8.预防心脑血管疾病

老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现和脑卒中的早期症状，及时。

9.关注脑卒中早期症状，及早送医

一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木，偏盲，语言不利，眩晕伴恶心、呕吐，复视等症状，必须拨打“120”，紧急送到有条件的医院救治。

10.重视视听功能下降

避免随便挖耳；少喝浓茶、咖啡；严格掌握应用耳毒性（如庆大、链等）的适应证；力求相对安静的生活环境。听力下降严重时，老年人要及时到机构检查，必要时佩戴助听器。定期检查视力，发现视力下降及时。

老人饮食越清淡不一定是好事！

　　都说三高症是老年病，这与老年人体内的胆固醇、脂肪以及糖分较高有关，所以大都建议老年人清淡饮食，但是老人饮食越清淡不一定是好事。

　　事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。

　　在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易于被人体消化吸收和利用。

　　而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食，却能够成为营养的重要来源，为人体的生长发育和代谢过程，提供大量的蛋白和必需的脂肪酸。

　　其实，人身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是全、是不是适量。从食物中所摄取的成分及其份量，正是人体生理及生活运作中需要的，为正确的营养摄取基本的原则之一。

　　例如在海产品中，大多含有非常丰富的蛋白，还有能够的多种不饱和脂肪酸、以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。在一定程度内多加进食海产品，是大有益处的。

　　荤素相间的饮食可促进人体的新陈代谢，促使组织细胞的结构完全，以提高抗病能力，并延缓衰老及增进健康长寿。老年人可以大米、面粉或杂粮为主食，每日喝豆浆或牛奶。菜肴以瘦肉（每1-2日50克左右）、蛋禽、鲜鱼虾等荤食以及各种蔬菜为主。