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孤老入住养老院怎样选择监护人文章来源：《中老年时报》

从所在单位或住所地居委会或门选　　近日，读者杨大娘通过“小燕***”询问：她是一名孤老，身边无近亲属和关系密切的朋友，打算住养老院时，养老院要求她提供一名监护人才能签订入住协议，谁可以做她的监护人?监护人需负哪些监护职责?　　记者调查：北京盈科(天津)律师事务所范亚楠律师答，孤老杨大娘若身边无近亲属和与她关系密切、愿意承担其监护责任的个人的话，依据去年7月1日新修订实施的《中华人民共和国老年人权益保障法》第26条规定，杨大娘属于具备完全民事行为能力的老年人，可从其所在单位或住所地居民(村民)或门中选定一个能信任的人，作为她入住养老院和日后丧失行为能力时的监护人，并替她与养老院签订入住协议。　　根据相关解释规定，监护人的监护职责包括：保护杨大娘(被监护人)的人身、财产及其他合法权益，代理其进行民事活动，除为杨大娘的利益外，不得处理杨大娘的财产;在杨大娘合法权益受到侵害或与人发生争议时，代理其进行;当杨大娘失智时，被选定的监护人负有保护杨大娘合法权益免遭侵害的监护责任。

老年人夏季摇扇子可以“摇”走***　

　　一、摇掉

　　摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和 各关节协调配合的灵活性。******认为，老年是由于肩关节长期缺乏运动及风扇、空调猛吹感受引起的，而摇扇可以远离风扇、空调并使肩关节得到锻 炼，加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。

　　二、摇走精神障碍

　　心理学研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，许多人会出现情绪波动，特别是中老年人，容易出现。用手摇扇消遣，可以怡情 逸性。邀三二知己，阴凉下一坐，谈天说地，精神上的郁闷就可一扫而光。空调环境下会使精神障碍加剧，手摇扇可以让人远离空调环境，也就是远离了精神障碍。

　　三、远离热

　　热是盛夏季节的一种常见病，与使用空调不当关系很大。若装有空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，频繁出入房间，忽冷忽热，会使老人尤其是患 有~、的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑。而摇扇可以减少使用空调时间，且对脑血管也是一种锻炼。摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼 肢体的关节肌肉，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。有学者研究发现，中大部分是在右脑半球微血管出血，而多数中老年人的却发生在左半 脑。这是由于一般人长期习惯使用右手，左手运动较少，造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足造成的。因此，老年人在热天应有意识地进行左手摇扇，通过加 强左手运动，活化右脑，改善左侧肢体的灵活性和肌体萎缩，还可以增强右脑半球血管的弹性，减少脑血管***的发生。

如何诊治老年人尿频呢?如果不是***引起的，就能通过训练有效控制。

　　1、做记录

　　连着三天，每天记录每次排尿及饮水情况。

　　2、定时排尿

　　记录感觉舒适的两次排尿间隔时间。然后，在清醒时，定好两次排尿间隔时间，时间一到就去排空膀胱。另外，早上醒来一定要排尿。但在夜间，只有感觉尿急时再起床。

　　3、少喝咖啡和酒

　　含和酒精的饮料具有~作用，应该少喝。频的人一天总饮水量限制在2公斤(8—10杯)之内。

　　4、逐步延长排尿间隔时间

　　习惯了定时排尿，再将排尿间隔时间延长15分钟。比如，从每1小时15分钟排尿一次，延长至每1个半小时排尿一次。坚持1周，之后再将目标定为“1小时45分钟排尿一次。”较终目标是每3小时左右排尿1次，但具体到个人则要视情况而定。

　　5、收缩训练

　　收缩周围肌肉，可有效~尿频症状。快速收缩肌肉10次，然后做10组收缩，每次保持5—10秒，每天训练2—3次。