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老年人吃什么

1、梨

　　梨不仅有生津、、清热、化痰等***，而且对净化，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直。

2、猕猴桃

　　它不仅可以快速的将体内堆积的***代谢产物清除外，还能很好的预防及的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，的效果会比较好。

3、柚子

　　它具有、消食、除痰、毒、镇痛、治等***。柚子含有丰富的***和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有***C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。

　　除此之外，它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，化痰的***。

《典》第三百六十六条规定，居住权人有权按照合同约定，对他人的住宅享有占有、使用的用益物权，以满足生活居住的需要。

第三百六十七条规定，设立居住权，当事人应当采用书面形式订立居住权合同。

第三百六十八条规定，居住权无偿设立，但是当事人另有约定的除外。设立居住权的，应当向登记机构申请居住权登记。居住权自登记时设立。

第三百六十九条规定，居住权不得转让、继承。设立居住权的住宅不得出租，但是当事人另有约定的除外。

第三百七十条规定，居住权期限届满或者居住权人的，居住权消灭。居住权消灭的，应当及时办理注销登记。

第三百七十一条规定，以遗嘱方式设立居住权的，参照适用本章的有关规定。

为什么老年人睡眠少，大家一起来了解一下吧。

　　睡眠时间直接影响到第二天的精神状态，虽然说年轻人睡得比较早，而老人睡觉比较晚，但从睡眠时间的长短上讲，老人的睡眠时间确实比年轻人少。随着年龄的增长，体内促眠主要物质：合成分泌减少 急剧减少~特别是35岁以后，体内自身分泌的明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调。由于而水平降低、睡眠减少往往被誉为是人类脑***的重要标志之一。

　　其次老年人这个年龄大多已经退休，所以一天参加的活动很少，消耗的体力少，所以到晚上睡觉的时间了还无太大睡意。说明身体还未疲劳。建议每天多从事下低强度有氧运动：快走 慢跑。这些对帮助睡眠是有直接作用的。

　　而年轻人则不太一样，每天辛苦的工作造成身体疲劳，所以年轻人更需要比老人更长的睡眠时间，进而才能确保第二天旺盛的精力。