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寒冷的冬季，老年人为了不让自己觉得冷，就会在睡觉的时候也穿的很多，其实这样做是不对的，因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，新野养老机构一览表，此时而眠，可很快消除疲劳，老人睡觉不宜穿的太多了!

　　在晚上很多老人认为穿厚一点就不那么冷了，认为这样对身体有好处，不会被冻***了，新野养老机构地址电话，其实穿的厚睡觉，对身体是没有益处的，反而这样做很不利于健康。反而会引发其他的一些***!

　　在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，新野养老机构价格，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时而眠，可很快消除疲劳，使身体的各都得到很好的休息，第二天起来身体会感到很轻松。

　　但是如果老年人穿着衣服睡，不但会越睡越累，还容易引起***。由于***皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到冷，此时身体特别容易受到病毒的侵袭。

过多的脂肪在***内堆积，而运动则是增加机体对脂肪的消耗。因此，新野养老机构，运动是肥胖者很好的“***剂”。

肥胖的老年人多有、、形体肥胖、行动笨拙；加之***心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严重病症。唐山养老院提醒您，肥胖的老年人运动时，应注意下列事项：

首先，要定期检查身体，特别对于患有的老年肥胖者，尤其注意心电图的对比观察；

其次，避免单独运动，要有人陪同，或有熟悉其健康情况的运动伙伴。随身带有健康记录卡和急救***盒，以备紧急情况时迅速了解病情，并能及时用药。

再则，要掌握运动量，宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。同时注意，运动后的心率不超过同年龄组极限心率的80%。

肥胖的老年人运动时，切不可***心切，急于求成，随意加大运动量，运动***要配合适当控制饮食，同时又要注意防止低血糖。

老年人运动的四忌。

一、戒急于求成

　　老年人由于生理功能降低，对体力负荷的适应能力较差，因而在运动时应有较长的适应阶段。因此锻炼要循序渐进，对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量，切忌操之过急而使活动量负荷过大。

二、戒负重练习

　　老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减退，***系统反应较慢，协调能力差。因此老年人宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的运动，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。

三、戒屏气使劲

　　屏气时胸腔内压力骤然升高，使血液回心不畅，心输出量减少，因而脑的血液供应也减少，故易发生头晕、目眩。而屏气完毕时，血液骤然大量回心，会使血压上升，脑子血供也猛然增加，易发生脑血管意外。

四、戒激烈竞赛

　　一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜，一方面由于老年人各功能下降，协调反应能力差，易发生运动损伤；另一方面，激烈的竞赛易使情绪激动，诱发意外。

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